FAQ

Retouvez ci-dessous les réponses aux questions les plus fréquentes. Contactez-nous ici pour plus d'informations.

Qu’est ce que le yoga ?

Quelques lignes ne suffiraient pas à définir ce qu’est le yoga. C’est avant tout une philosophie de plusieurs millénaires venant d’Inde. Selon le sage indien Patanjali, le yoga est composé de 8 « branches », la pratique des postures n’en représente qu’une.
Étymologiquement, en sanskrit yoga signifie « union » et une des très nombreuses définitions serait l’union du corps, de l’âme et de l’esprit.
Les postures du yoga nous permettent de maintenir le corps en bonne santé : chasser les tensions, améliorer les fonctions des organes internes, procurer une plus grande souplesse aux muscles, articulations et colonne vertébrale tout en lâchant prise et en permettant à l’esprit de se mettre sur « off ».
Yo’Time c’est pour qui ?

Les cours de yoga proposés par Yo’Time sont pour tous les niveaux.
Peu importe votre souplesse, force ou équilibre. Nos professeurs s’adaptent pour progresser ensemble à votre rythme.
Si vous avez une blessure ou un problème de santé, demander avant tout l’avis de votre médecin, puis signaler le au professeur Yo’Time qui pourra adapter les postures.
Et surtout, soyez toujours à l’écoute de votre corps et respectez vos limites.
Comment se lancer ?

Vous êtes dirigeant, aux RH, ou au CE, et vous souhaitez proposer à vos employés un moment de bien-être ?
Vous êtes plusieurs collaborateurs motivés pour vous accorder un vrai moment détente au sein de votre entreprise ?
Contactez-nous, nous trouvons ensemble le créneau idéal et construisons pas à pas le contenu personnalisé et les objectifs des cours.
Le lieu ?

Les cours peuvent se dérouler dans les locaux de votre entreprise : salle de sport, salle de réunion, espace commun ou cafeteria.
Vous n’avez pas d’espace dans vos locaux ? Pas de soucis, on contacte des salles à proximité pour trouver quelques mètres carrés paisibles bien adaptés.
Vous ne savez pas si vous avez suffisamment de place ? Nous venons visiter vos locaux et faire le point avec vous.
Le prix ?

Pour les cours réguliers, nos tarifs s'adaptent à la fréquence souhaitée des cours de yoga dans votre entreprise. Le prix est fixe par séance. Le nombre maximum de personnes dépend de la capacité de votre espace à disposition.
En fonction de vos besoins nous vous équipons en tapis de yoga avec du matériel de qualité.
Pour le règlement, plusieurs options sont possibles. Les cours peuvent être financés en totalité par l’entreprise. Une partie peut-être payée directement par les participants sur l'accès plateforme personnalisé à chaque entreprise et la différence facturée à l'entreprise. Nous proposons également la possibilité aux participants de payer leur cours de yoga eux-mêmes directement en ligne sur notre plateforme.
Pour les évènements yoga, le tarif dépend du nombre de personnes présentes et du type d'évènements yoga prévus. Contactez-nous pour demander votre offre sur mesure.
Qui fournit les tapis ?

Pour le premier cours et les cours ponctuels nous venons équipés des tapis de yoga.
Pour les engagements sur un an, les tapis de yoga sont inclus et livrés sur votre lieu de travail.
En fonction de vos besoins nous vous accompagnerons avec plaisir sur le choix du matériel de yoga pour vous permettre de pratiquer bien équipés ! Contactez-nous pour connaître nos offres et fournisseurs préférés.
Quelle tenue prévoir ?

Pour les cours sur tapis prévoir une tenue confortable ou tenue de sport : legging, jogging, tee-shirt souple, brassière etc.
Pour les cours sur chaise : en tenue de travail. Prévoir éventuellement un haut et/ou bas permettant une plus grande liberté de mouvements (préférer un tee-shirt à un chemisier ajusté et un pantalon à une jupe).
Quels sont les horaires de cours les plus adaptés ?

Nous trouvons ensemble le créneau idéal en fonction des attentes et obligations des participants.
Les cours peuvent avoir lieu tôt le matin pour démarrer la journée relaxé et plein d’énergie.
La pause déjeuner est également un moment optimal pour faire une vraie coupure. Noter cependant qu’il est préférable de pratiquer le ventre vide.
Le troisième créneau habituel est la fin de journée, à partir de 17h.
Toutes les options restent imaginables, nous nous adaptons à vos besoins.
Quand manger et boire quand on pratique le yoga ?

Pour maximiser les bienfaits de la pratique il est conseillé de ne pas manger pendant au moins deux heures avant le cours.
Pour garder de l’énergie pour le cours vous pouvez tout à fait prendre un encas (barre de céréales, fruits, fruits secs etc.) une heure avant le cours.
Surtout, buvez beaucoup d’eau avant et après la séance pour s’hydrater et éliminer les toxines.
Faut-il prévoir de se doucher ?

Ça dépend de l’intensité du cours choisi.
Pour des cours d’une heure de yoga vinyasa dynamique sur tapis il peut être préférable de se doucher après si le cours a lieu en matinée ou à l’heure du déjeuner.
Pour des cours de plus faible intensité une tenue de change devrait suffire.
Quelle est la fréquence idéale ?

Il n'y a pas de secret, comme beaucoup de pratiques les progrès se font sur la durée et via une pratique régulière. Une séance par semaine est une bonne fréquence pour commencer qui permet au corps et à l’esprit d’enregistrer les bienfaits de la pratique tout en progressant sur une base solide.
Est-ce que pratiquer entre collègues peut s’avérer gênant ?

Le yoga est une pratique qui s’éloigne du jugement et de la performance. L’objectif est de créer un environnement sain ou chacun évolue à son rythme sans jugement venant de lui et des autres. Cet état d’esprit améliore la cohésion entre les équipes. Par ailleurs, toutes postures pouvant s’avérer gênantes sont évitées.